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Uphill Athlete - - Fitnessratgeber - Wintersport
Beliebt
34,99 € *
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Training für Skibergsteiger und Bergläufer Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten - profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten. Eine Leseprobe findest du im PDF unter dem Artikelbild. Autoren: Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston 384 Seiten Softcover ISBN: 978-3-7423-1032-3

Anbieter: Globetrotter
Stand: 17.01.2020
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ISBN Saxofon Fitness
19,95 € *
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Dein individueller Trainingsplan Wer weiterkommen will muss täglich üben. Aber was soll ich wann üben und in welcher Reihenfolge? Auf diese Fragen gibt das individuelle Trainingsprogramm Saxofon Fitness jetzt die richtigen Antworten: In nur 10 Minuten täglich kannst du dein Saxofonspiel wesentlich verbessern. Mit Saxofon Fitness legst du selbst fest was du übst. Du verbesserst deine Technik indem du gezielt Hände und Finger trainierst. Du entwickelst deinen persönlichen Sound durch Tonübungen und arbeitest im Bereich Improvisation an deinen Solofähigkeiten. Auch Intonation und Gehör werden nicht vernachlässigt. Auf zwei CDs findest du Playbacks und Demos zu den Übungen. Da bleiben keine Fragen offen. Mit Saxofon Fitness trainiert der fortgeschrittene Anfänger ebenso wie der Profi unabhängig von Stilrichtungen. Das Übungskonzept sorgt dafür dass Ziele schnell erreicht werden ohne dass die Übungsmotivation verloren geht. Das modulare Trainingssystem eignet sich auch ideal zur Einbindung in den Saxofonunterricht.

Anbieter: Dodax
Stand: 17.01.2020
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ISBN Drum Fitness
20,60 € *
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Drum Fitness Wer weiterkommen will muss täglich üben. Aber was soll ich wann üben und in welcher Reihenfolge? Auf diese Fragen gibt es jetzt eine Antwort: Das individuelle Trainingsprogramm Drum Fitness. In nur 10 Minuten täglich kannst du dein Schlagzeugspiel wesentlich verbessern. Hier legst du selbst fest was du übst: In den Trainingsbereichen für Hände Füße und Koordination schaffst du die Grundlage für ein exaktes schnelles und dynamisches Spiel. In den Trainingsbereichen Innere Uhr und Unabhängigkeit verbesserst du dein Timing und perfektionierst das Zusammenspiel aller Gliedmaßen. Wichtige Bewegungsabläufe werden auf der dazugehörigen DVD gezeigt. Auf der Audio-CD findest du Playbacks für deine Groove-Übungen. Mit Drum Fitness trainiert der fortgeschrittene Anfänger ebenso wie der Profi unabhängig von Stilrichtungen. Das Übungskonzept sorgt dafür dass die Ziele schnell erreicht werden. Das modulare Trainingssystem eignet sich ideal auch zur Einbindung in den Schlagzeugunterricht.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 17.01.2020
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ISBN Saxofon Fitness
20,60 € *
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Dein individueller Trainingsplan Wer weiterkommen will muss täglich üben. Aber was soll ich wann üben und in welcher Reihenfolge? Auf diese Fragen gibt das individuelle Trainingsprogramm Saxofon Fitness jetzt die richtigen Antworten: In nur 10 Minuten täglich kannst du dein Saxofonspiel wesentlich verbessern. Mit Saxofon Fitness legst du selbst fest was du übst. Du verbesserst deine Technik indem du gezielt Hände und Finger trainierst. Du entwickelst deinen persönlichen Sound durch Tonübungen und arbeitest im Bereich Improvisation an deinen Solofähigkeiten. Auch Intonation und Gehör werden nicht vernachlässigt. Auf zwei CDs findest du Playbacks und Demos zu den Übungen. Da bleiben keine Fragen offen. Mit Saxofon Fitness trainiert der fortgeschrittene Anfänger ebenso wie der Profi unabhängig von Stilrichtungen. Das Übungskonzept sorgt dafür dass Ziele schnell erreicht werden ohne dass die Übungsmotivation verloren geht. Das modulare Trainingssystem eignet sich auch ideal zur Einbindung in den Saxofonunterricht.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 17.01.2020
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Riva Stretching Bibel ( Neutral One Size,)
22,00 € *
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Die "Stretching-Bibel" von Lexie Williamson ist der ultimative Stretching Guide für einen geschmeidigen Körper. Das Buch zeigt eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! Buchtitel: Stretching-Bibel - Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit Autor: Lexie Williamson Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 288 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0477-3

Anbieter: Sporthaus Schuster
Stand: 17.01.2020
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ISBN Fitness für Seniorenpferde
14,95 € *
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Wie erkenne ich dass mein Pferd älter wird? Welche Bedürfnisse hat es jetzt und wie werden ich diesen gerecht? Karin Tillisch gibt sehr viele konkrete Tipps für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm des älteren Pferdes. Bei den einzelnen Übungen wird immer genau erklärt auf was man achten muss. Von schonendem Dehnen über Longe bis Langzügel Lernspiele Trail Pferdetanz und Zirkuslektionen ist für jeden Senior etwas dabei. Natürlich geht es auch ums das richtige Reiten und die altersgerechte Haltung Fütterung und Gesunderhaltung. Aber vor allem geht es um die Lebensfreude: Alter ist ein Grund - aber kein Hindernis!

Anbieter: Dodax
Stand: 17.01.2020
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ISBN Personal Fitness Trainer
16,95 € *
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Fit ohne Studio!Alle Sportarten aus denen die einzelnen Übungen stammen werden ausführlich vorgestellt. Durch die exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken zeigen auf einen Blick welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.

Anbieter: Dodax
Stand: 17.01.2020
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ISBN Akkordeon Fitness 2
19,95 € *
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Mit Akkordeon Fitness Basic 2 erscheint die Fortsetzung des erfolgreichen ersten Teils. In drei neuen Kapiteln werden die Themen Balg und Koordination behandelt sowie Diskant und Bass aus Teil 1 vertieft. Akkordeon Fitness Basic 1 + 2 sind so konzipiert dass sie eine optimale Ergänzung zu allen Akkordeon-Schulwerken darstellen. Die Erklärungen und Spielstücke in den Schulwerken werden durch die Übungen in den Fitness-Bänden detailliert ergänzt und gefestigt. Dabei werden keine Grundkenntnisse vorausgesetzt. Jeder Akkordeon-Spieler wird dort abgeholt wo er mit seinem Können steht ob mit oder ohne Lehrer. Beide Bände bieten darüber hinaus eine umfangreiche Musiklehre von Anfang an durch kleine Tests wird das Verständnis abgefragt und gefestigt. Neue didaktische Ansätze zur Erklärung der Techniken des guten Akkordeonspiels dienen als Ergänzung und Erfrischung des Akkordeon-Unterrichts. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Balgarbeit und Tongestaltung. Detaillierte Informationen über das Instrument Akkordeon sind in die Übungen verpackt und werden mit der beiliegenden Audio-CD und Video-DVD umfassend erklärt. Ob Anfänger Wiedereinsteiger bis zu Fortgeschrittenen aller Altersklassen selbst Akkordeon-Lehrer können von Akkordeon Fitness Basic 1 + 2 als Ergänzung ihres Unterrichts profitieren denn sie müssen z.B. nie wieder Akkordeon-Übungen auf Notenpapier schreiben. Die Aufmachung der Bände und Ansprache der Akkordeon-Spieler ist modern ohne durch Anglizismen zu verwirren. Diese Sammlung an Akkordeon-Übungen gehört in den Notenschrank jedes ambitionierten Akkordeonisten... und die Fortsetzung folgt!

Anbieter: Dodax
Stand: 17.01.2020
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ISBN Fitness für Seniorenpferde
14,95 € *
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Wie erkenne ich dass mein Pferd älter wird? Welche Bedürfnisse hat es jetzt und wie werden ich diesen gerecht? Karin Tillisch gibt sehr viele konkrete Tipps für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm des älteren Pferdes. Bei den einzelnen Übungen wird immer genau erklärt auf was man achten muss. Von schonendem Dehnen über Longe bis Langzügel Lernspiele Trail Pferdetanz und Zirkuslektionen ist für jeden Senior etwas dabei. Natürlich geht es auch ums das richtige Reiten und die altersgerechte Haltung Fütterung und Gesunderhaltung. Aber vor allem geht es um die Lebensfreude: Alter ist ein Grund - aber kein Hindernis!

Anbieter: Dodax AT
Stand: 17.01.2020
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ISBN Personal Fitness Trainer
17,50 € *
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Fit ohne Studio!Alle Sportarten aus denen die einzelnen Übungen stammen werden ausführlich vorgestellt. Durch die exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken zeigen auf einen Blick welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 17.01.2020
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